3 привычки, которые делают старость счастливой: наставление Омара Хайяма для тех, кому за 60

Бытует мнение, что старость — это время увядания, болезней и сожалений. Но так думают лишь те, кто не знаком с мудростью древних. Омар Хайям, чьи рубаи пережили века, оставил послание не влюбленным, а тем, кто перешагнул рубеж в 60 лет. Он утверждал: счастье в старости не приходит само. Это результат трех привычек, которые человек должен воспитать в себе. Если их нет — возраст будет в тягость. Если есть — даже последние годы станут лучшими.

Омар Хайям — персидский поэт, математик, философ. Он прожил долгую жизнь, полную странствий и разочарований, но его стихи полны не горечи, а света. Он знал цену времени и ценил каждый его миг. Его наставления — не абстрактная философия, а практические советы, проверенные личным опытом.

Привычка первая: отпускать прошлое

Хайям писал:

«Не горюй, что не сбылось, не печалься, что прошло. У природы свой закон, всё уходит, как назло. То, что было, то сплыло, оглянись — и нет его. Жизнь — река, и каждый камень делает её русло новым».

С возрастом у человека накапливается груз обид и ошибок. Неудавшийся брак, несложившаяся карьера, предательство друзей. Если тащить этот груз в старость, каждый день будет начинаться с тяжести в груди.

Хайям призывал не забывать прошлое, а отпускать его. Не как потерю, а как опыт. 

«Если у тебя есть прошлое, за которое не стыдно, — это богатство. Если есть прошлое, которое хочется забыть, — это цепь. Сними её», — говорил он.

Как выработать привычку: перестать произносить фразы «вот раньше...», «а вот если бы...». Вместо этого — замечать, что происходит в настоящем. Каждый вечер записывать три хороших события сегодняшнего дня. Это переключит мозг с поиска недостатков на поиск поводов для радости.

Привычка вторая: не завидовать молодым

Хайям предостерегал:

«Зависть — это яд, который ты принимаешь, надеясь, что умрёт другой».

В старости легко впасть в соблазн сравнивать свою жизнь с жизнью детей, внуков или соседей. У них есть силы, здоровье, блеск в глазах. А у тебя — боли в спине и усталость. Это сравнение убивает радость быстрее любой болезни.

Хайям советовал смотреть на молодых не как на конкурентов, а как на учеников. Радоваться их успехам, помогать советом, но не лезть в их жизнь с нравоучениями. «Молодость не лучше старости, она просто другая. А старость не хуже — она иная. У каждого возраста свой вкус», — писал поэт.

Как выработать привычку: каждый раз, когда возникает чувство зависти, переводить его в благодарность. «У него есть здоровье — слава богу, я рад за него. У меня есть мудрость — слава богу, я рад за себя».

Привычка третья: благодарить за каждый день

В одном из самых известных рубаи Хайям пишет:

«Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. Но если хлеб есть и крыша над головой — благодари, ибо это уже счастье».

Хайям не призывал к аскезе. Он призывал к осознанности. В старости многие вещи, которые раньше казались само собой разумеющимися, становятся роскошью. Хорошее зрение, способность пройти без трости пару кварталов, чашка горячего чая утром.

Человек, который умеет благодарить за эти мелочи, будет счастлив в любом возрасте. Тот, кто привык требовать большего, будет несчастен, даже имея всё.

Как выработать привычку: утренний ритуал. Проснувшись, не хвататься за телефон, а закрыть глаза и перечислить три вещи, за которые вы благодарны этому утру. 

«Я проснулся. Я слышу пение птиц. У меня есть силы встать с кровати». 

Это просто. Но это меняет восприятие жизни.

Почему именно эти три привычки

Хайям не случайно выбрал эти три аспекта. Прошлое — это то, что вы больше не можете изменить. Зависть — то, что мешает вам радоваться чужому счастью. Неблагодарность — то, что мешает видеть своё.

Старость — это зеркало. Она отражает то, что человек копил всю жизнь. Если копил обиды, в старости получит горечь. Если копил мудрость, получит покой. Если копил благодарность, получит радость.

3 привычки, которые делают старость счастливой — наставление Омара Хайяма для тех, кому за 60. Не поздно начать воспитывать их даже в 70 или 80. Потому что последние годы жизни могут быть не закатом, а рассветом. Тихой, ясной порой, когда человек наконец понимает: счастье не в том, чтобы иметь всё. А в том, чтобы ценить то, что есть.

Как говорит Хайям:

«Не спрашивай, сколько тебе осталось. Спроси себя, как ты прожил то, что уже есть. Если хорошо — не бойся. Если плохо — не поздно изменить».

Сейчас читают

• Такие скатерти — прошлый век: клеёнка и вышивка ушли — что стелют на стол те, кто ценит стиль
• Петунии и розы отдыхают: этот многолетник затмит любую клумбу — цветет шапками с июня до снега 
• 83-летний мудрец назвал 1 качество, которое важнее ума и красоты — без него счастья не будет
• Не линяют и почти не пахнут: 5 пород кошек для тех, у кого аллергия на шерсть
• Мажу кутикулу 1 каплей в день — заусенцы исчезают навсегда: руки выглядят как после салонного маникюра 
• Никто не верит, что он из 4 ингредиентов: божественный торт-мороженое "Вдохновение" без выпечки
• До набухания почек — обязательно: опрыскиваю жимолость этим раствором, и тля даже не подлетает