Эксперт Лялина посоветовала пить на ночь кефир для нормализации ЖКТ

Стакан выпитого кефира перед сном нормализует состояние желудочно-кишечного тракта и способствует похудению. Об этом рассказала  и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

"Этот напиток можно и нужно пить на ночь — он улучшает сон за счет находящегося в составе триптофана. Кроме того, употребление кефира на ночь может способствовать нормализации работы желудочно-кишечного тракта", — сказала Ирина Лялина в разговоре с "Известиями".

Эксперт отметила, что в составе кефира также кальций, витамин D, белки, витамины группы B и пробиотики. Они способствуют похудению, укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Лялина отметила, что нормой является два стакана в день. Однако, если человек наблюдает проблемы с пищеварением после выпитого на ночь кефира, стоит обратиться к врачу. Кроме того, этот продукт не стоит употреблять людям с лактозной непереносимостью, заключила эксперт.