Кардиолог отметила пользу селедки и оливкового масла для сердца

Жирные кислоты (омега-3), которые содержатся в жирной рыбе, включая селедку, полезны для сердца. Об этом заявила врач-кардиолог первой категории АО «Медицина» Анна Небольсина.

"Они поддерживают нормальный сердечный и предотвращают накопление холестерина в сосудах. Употреблять ее надо не мене двух раз в неделю, что станет отличной профилактикой атеросклероза", — сказала Небольсина в беседе с и "Известиями".

Кроме того, врач выделила зеленые овощи, орехи и семена, которые богаты антиоксидантами. Они снижают воспаление и окислительный стресс. Желательно в день съедать не менее 400 грамм овощей и орехов, подчеркнула кардиолог.