Осознанные сны: чем они могут быть опасны
Врач Бонадыкова предупредила об опасности осознанных снов
19 марта 2026 г.
08:24
500 просмотров
Фото: freepik.comОсознанные сны чаще всего возникают в фазе быстрого сна — в тот момент, когда мозг активно работает, а тело остаётся расслабленным. Об этом рассказала врач-сомнолог и кардиолог Валерия Бонадыкова.
По её словам, осознанный сон — это состояние, при котором человек понимает, что спит, и может частично управлять происходящим во сне. Для большинства людей это редкий и безопасный опыт, который возникает спонтанно и не требует вмешательства.
Однако риски появляются, когда человек пытается намеренно вызвать такие сны. Некоторые практики предполагают прерывание сна, частые ночные пробуждения и строгий контроль, что может привести к ухудшению самочувствия.
Врач подчёркивает: безопасный подход должен быть максимально бережным. Осознанные сны не должны нарушать нормальный режим отдыха и превращаться в самоцель.
Кроме того, полноценный сон гораздо важнее для здоровья, чем любые эксперименты со сновидениями. Хронический недосып и фрагментация сна увеличивают нагрузку на организм, в том числе на сердечно-сосудистую систему, повышая уровень стресса, давление и частоту пульса.
КУ66 в MAX работает даже при отключениях интернета. Также читайте нас ВКонтакте, Одноклассниках и Дзене. Следите за новостями в проверенных источниках.
По её словам, осознанный сон — это состояние, при котором человек понимает, что спит, и может частично управлять происходящим во сне. Для большинства людей это редкий и безопасный опыт, который возникает спонтанно и не требует вмешательства.
Однако риски появляются, когда человек пытается намеренно вызвать такие сны. Некоторые практики предполагают прерывание сна, частые ночные пробуждения и строгий контроль, что может привести к ухудшению самочувствия.
«Это чревато утомлением, тревожностью, поверхностным сном и увеличением количества кошмаров», — отмечает специалист.Особую осторожность стоит проявлять людям с повышенной тревожностью, паническими атаками, депрессивными состояниями, склонностью к дереализации и другими психоэмоциональными нарушениями. В таких случаях попытки управлять сновидениями могут усилить нестабильность восприятия.
Врач подчёркивает: безопасный подход должен быть максимально бережным. Осознанные сны не должны нарушать нормальный режим отдыха и превращаться в самоцель.
Кроме того, полноценный сон гораздо важнее для здоровья, чем любые эксперименты со сновидениями. Хронический недосып и фрагментация сна увеличивают нагрузку на организм, в том числе на сердечно-сосудистую систему, повышая уровень стресса, давление и частоту пульса.
КУ66 в MAX работает даже при отключениях интернета. Также читайте нас ВКонтакте, Одноклассниках и Дзене. Следите за новостями в проверенных источниках.
Сейчас читают:
- Если вам 45-70 лет: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ясность ума и еще 4 рекомендации академика Микулина
- Магнитная буря вернулась и продлится до 17 июня: как это скажется на жителях Свердловской области?
- Мощнейшая магнитная буря накроет Землю с понедельника и продлится до конца июня
- Просто беру мыло и даже старые затертые и мутные очки теперь как новые. Не зря китайцы всегда так делают
- Июль ударит по самочувствию: учёные предупредили о магнитных бурях почти весь месяц
- Пакетированный зеленый чай: полезно или не очень? Мнение эксперта
- Медики назвали самый вредный продукт на кухне, который вызывает рак
- Учёные обнаружили новый побочный эффект лекарств против хронических заболеваний
А
Алексей
Автор статьи
Реакции:
Поделиться:

