Почему мороз и стресс повышают риск инфаркта: объяснение кардиолога

К.м.н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Эльвира Хачирова объяснила, почему зимние морозы и стресс становятся мощными триггерами инфарктов миокарда. По словам специалиста, сезонный рост сердечно-сосудистых катастроф — не случайность: холод запускает цепочку опасных физиологических реакций в организме.

При резком падении температуры периферические сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло тела — это приводит к росту артериального давления и повышенной нагрузке на сердце. Кровь густеет из-за увеличения вязкости, концентрации фибриногена и тромбоцитов, что резко повышает вероятность тромбообразования и закупорки коронарных артерий. Сердцу приходится работать в усиленном режиме, перекачивая кровь через суженные сосуды.

Стресс усугубляет ситуацию: выброс адреналина и кортизола ускоряет пульс, поднимает давление и сужает сосуды. Хроническое напряжение провоцирует воспаление эндотелия, ускоряет рост атеросклеротических бляшек и толкает к вредным привычкам — курению, перееданию, алкоголю и малоподвижности.

Самая опасная комбинация — мороз плюс стресс. Резкий выход на улицу после тепла вызывает спазм коронарных артерий, возможен разрыв бляшки. Физическая активность на холоде (расчистка снега, спешка) увеличивает потребность миокарда в кислороде, но суженные сосуды не справляются. Эмоциональные переживания (опоздание, гололёд) добавляют гормональный всплеск.

По данным исследования, в холодную погоду риск инфаркта растёт на 10–15 %, а при сочетании с психоэмоциональным стрессом — до 30 %. Особое внимание стоит уделить людям из группы риска: пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым старше 65 лет, гипертоникам, курильщикам, людям с лишним весом и диабетом.

Чтобы снизить угрозу, врач рекомендует:

• Выходить на мороз постепенно, без резких перепадов.
• Одевайтесь многослойно, по принципу «капусты».
• Прикрывайте рот и нос шарфом, чтобы согревать вдыхаемый воздух.
• Избегайте внезапных тяжёлых нагрузок без разминки.
• Контролируйте давление регулярно.
• Практикуйте релаксацию: дыхательные упражнения, медитацию, умеренные тренировки в тепле.

При появлении боли в груди, одышки или головокружения на холоде — срочно обращайтесь за помощью. Профилактика работает круглый год, но зимой осознанность к рискам особенно важна.