Психолог рассказал, как определить настоящую депрессию

В последние годы депрессия стала одной из наиболее распространенных психологических проблем, с которыми сталкиваются миллионы людей по всему миру. Недавно опубликованные данные свидетельствуют о том, что в России около 15 миллионов человек, что составляет примерно 10% населения страны, находятся в состоянии глубокой депрессии. Обратившись к Михаилу Хорсу, кандидату психологических наук и руководителю «Лаборатории психологии здоровья» НМИЦ ТПМ Минздрава России, мы попытались понять причины и способы борьбы с этим распространенным состоянием.

Хорс отмечает, что современное общество склонно классифицировать любые негативные эмоции как депрессию. Он подчеркивает, что депрессия - это не просто плохое настроение или временная грусть, а серьезное эмоциональное состояние, которое может продолжаться длительное время. Клинические симптомы депрессии включают хроническую усталость, падение энергии и настроения, а также изменение поведения и мыслительных процессов.

Однако, прежде чем начать бороться с депрессией, важно признать ее наличие. Многие люди, страдающие от депрессии, склонны скрывать свое состояние или отрицать его. Хорс советует, что в таких случаях необходимо дать себе право на слабость и принять свое состояние. Не следует требовать от себя сразу же полного выздоровления, ведь депрессия - это процесс, который требует времени и усилий для преодоления.

Близкие люди также играют важную роль в поддержке тех, кто страдает от депрессии. Часто они пытаются "пнуть" человека, надеясь, что это поможет ему выбраться из состояния депрессии. Однако, такие действия могут только усугубить ситуацию. Вместо этого, Хорс рекомендует обратиться за помощью. Психологическая поддержка, консультации и терапия могут стать важными инструментами в борьбе с депрессией.

Кроме того, важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому, при выборе методов лечения и поддержки, необходимо учитывать индивидуальные особенности и потребности.

В заключение, депрессия - это серьезное состояние, которое требует осознания и принятия. Не стоит стесняться обращаться за помощью и поддержкой. Психологи и специалисты готовы помочь вам преодолеть депрессию и вернуться к здоровой и счастливой жизни.

Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Каменск-Уральский. Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru или в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot