Тревога и депрессия могут скрываться за усталостью: как распознать болезнь вовремя

Тревожные расстройства и депрессия — самые распространённые психические заболевания. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила, что более миллиарда людей на планете страдают психоэмоциональными нарушениями.

Психолог Лерона Наринская объяснила KU66, как понять, когда человеку нужна помощь. По её словам, психические трудности чаще всего начинаются незаметно — с небольших «звоночков», которые мы списываем на усталость или стресс.

«Если тревога, апатия или упадок сил длятся не день-два, а недели и месяцы, а привычные способы восстановления не помогают, это уже сигнал к действию», — отмечает Наринская.

Признаки тревожного расстройства:

• Навязчивое беспокойство без видимой причины.
• Учащённое сердцебиение, напряжение в теле, потливость.
• Трудности с концентрацией и сном.
• Постоянное чувство, что «всё плохо».

Признаки депрессии:

• Стойкое чувство пустоты, грусти или безнадёжности.
• Потеря интереса к привычным делам и хобби.
• Снижение энергии и ощущение «тяжести» в теле.
• Мысли о собственной никчёмности или вине.
• В тяжёлых случаях — мысли о том, что «жить не имеет смысла».

Когда нужна срочная помощь:

Если человек говорит о нежелании жить, намекает на самоповреждение или перестаёт заботиться о базовых потребностях, необходимо срочно обращаться за экстренной помощью.

«В таких случаях нельзя ждать, что «само пройдёт», — подчёркивает эксперт.

Почему люди игнорируют симптомы:

Стереотипы о «слабости» или «просто настроении» мешают вовремя обратиться за помощью. Наринская советует близким открыто говорить о проблеме без осуждения.

«Я вижу, что тебе тяжело. Давай вместе подумаем, куда обратиться», — говорит психолог.

Как помочь близкому:

• Не обесценивать чувства словами вроде «возьми себя в руки».
• Поддерживать быт: напомнить поесть, помочь с делами.
• Аккуратно предлагать профессиональную помощь.
• В случае угрозы жизни — не оставлять человека одного и вызвать скорую помощь.

По словам Наринской, тревога и депрессия меняют восприятие будущего, заставляя человека чувствовать тупик. Поддержка близких и работа со специалистом помогают вернуть ощущение выбора и перспективы.

Важно помнить: психические заболевания так же реальны, как и физические, их нельзя «перетерпеть», но их можно лечить. Чем раньше человек получит помощь, тем быстрее вернётся к полноценной жизни.